GRUPPASSCHEMA Hösten-19 

START V.36


 

 

 FortGjort träning - Mycket träning på kort tid! 

Vårt gruppträningskoncept ger Dig Effektiva 25-minuters pass. Du kan kombinera olika pass för att få längre eller varierad träning. En hel meny av träning helt enkelt där du kan kombinera dina egna favoriter eller bara träna ett pass och ändå få mycket gjort på kort tid.

Skapa ditt eget träningsupplägg, en aktivitet eller flera?

Tillsammans skapar vi positiva träningsminnen! 

_Bra att veta!

Bra att veta!

*Passen är 25min om inget annat anges.

*Ej förbokning, Hämta en passbricka i receptionen före pass

*OBS! Minst 2 deltagare för att passet ska genomföras.

*Tänk på att inte bära starka dofter/parfymer för allas trevnad.
Använd hela och rena träningskläder samt inomhusskor.

*Väskor, jackor, mobiltelefon hängs utanför gruppsalarna  eller läggs in i skåp/värdeskåp.

*Torka av din cykel i cykelsalen, sänk ned styre/sadel.

*Glöm ej vattenflaska & ev handduk.

*Kom i god tid till Passet!

Reservation för ändringar/sjukdom m.m . -Se förstasidan, facebook & reception.  

 

Beskrivning av gruppassen: 

Passbeskrivning>>>>

____________________

Muskel & Styrka   

Dans & Rytm 

Puls & Kondition 

Styrka & Kondition 

Kropp & Själ

___________________

 

(F.G: Fortgjort)

Måndag

09.00 MorgonMix 25

09.30 MorgonMix 25

(Rullande FortGjort pass som t.ex: Bål & Balans, Rörlighetsträning, Skivstång, Mage/Rygg och även cirkelpass kan dyka upp här :)

 

18.00 F.G Pulsträning

18.30 F.G Skivstång 

19.00 Cykel

19.30 

 

Tisdag 

17.30 Cykel 

18.00 F.G Mage Rygg 

18.30 F.G Rörlighetsträning

 

 

Onsdag

09.00 Lätt/Medel Gympa 45min

 

17.20 Dance It 9-12 år start v.37 (ca 50)

18.00 Cykel 

18.30 Step mix 

 

 

Torsdag

18.00 F.G Box mix  

18.30 F.G Multiträning 

 

 

Fredag

09.00 Pilates 

09.30 Långsamma rörelser (på spikmatta) 

 

17.00 Dance It/mix 13-16 år start v.37

 

 

Lördag 

10.00 Cykel 45 

09.00 Born to move 4-5 år start v.37 (ca 45)

10.00 Born to move 6-8 år start v.37  (ca 50)

 

 

Söndag

17,30 Söndagsmix - Obs Julledigt i december

Se facebook/instagram & recception vad för pass det blir kommande söndag