Gruppträning 

 


 

 

 

_Bra att ve

FortGjort träning - Mycket träning på kort tid! 

 

 

 

Vårt gruppträningskoncept ger Dig Effektiva 25-minuters pass. Du kan kombinera olika pass för att få längre eller varierad träning. En hel meny av träning helt enkelt där du kan kombinera dina egna favoriter eller bara träna ett pass och ändå få mycket gjort på kort tid.

 

 Skapa ditt eget träningsupplägg, en aktivitet eller flera?

 

 Tillsammans skapar vi positiva träningsminnen! 

 

___________________

MUSKEL/STYRKA    

GLÄDJE/RYTM/ENERGI

KONDITION/INTERVALL 

INTERVALL/STYRKA

SENIOR

________________

 Reservation för ändringar/sjukdom m.m . -Se förstasidan, facebook/instagram & reception.  

   

 

ScHEMA v.4: (med reservation för ändringar/sjukdom m:m)

 

MÅNDAG 

Kl 09.00 Morgonmix 25

Kl 09.30 Lugn Morgonmix 25

Kl 18.00 Cykel 25

Kl 18.35 Multiträning 25 

Kl 19.05 Bål & Balans 25

 

 

TISDAG

Kl 18.00 Dans mix 25

Kl 18.35 Piloxing ca 35

 

 

 

ONSDAG 

Kl 09.00 Morgonmix 25

Kl 09.30 Rörlighet/Stretc 25

 

Kl 18.00 Cykel 25

Kl 18.35  Cirkelträning 35

 

 

 

TORSDAG

Kl 18.00 Cykel 25

Kl 18.35 Step/Styrka 25 (Puls & Koordination samt styrka med fokus på ben & rumpa)

Kl 19.05 STARK 25

 

 

FREDAG 

Kl 09.00 Cirkelpass i Riggen lätt/medel ca 40min

 

 

 

 

 

 _____________________________________

 

Bra att veta!

 

*Passen är 25min om inget annat anges.

 

*Ej förbokning, Hämta en passbricka i receptionen före pass. 

 

 

*Tänk på att inte bära starka dofter/parfymer för allas trevnad.
Använd hela och rena träningskläder samt inomhusskor.

 

*Väskor, jackor, mobiltelefon hängs utanför gruppsalarna  eller läggs in i skåp/värdeskåp.

 

*Torka av din cykel i cykelsalen, sänk ned styre/sadel. Torka av redskapen som du använt.

 

*Glöm ej vattenflaska & ev handduk.

 

*Kom i god tid till Passet!

 

Reservation för ändringar/sjukdom m.m . -Se förstasidan, facebook & reception.  

 

 

 

Beskrivning av gruppassen: 

 

Passbeskrivning>>>>