GRUPPASSCHEMA Vår-19, start V.3


 

 

 FortGjort träning - Mycket träning på kort tid! 

Vårt gruppträningskoncept ger Dig Effektiva 25-minuters pass. Du kan kombinera olika pass för att få längre eller varierad träning. En hel meny av träning helt enkelt där du kan kombinera dina egna favoriter eller bara träna ett pass och ändå få mycket gjort på kort tid.

Skapa ditt eget träningsupplägg, en aktivitet eller flera?

Tillsammans skapar vi positiva träningsminnen! 

_Bra att veta!

Bra att veta!

*Passen är 25min om inget annat anges.

*Ej förbokning, Hämta en passbricka före pass. 

*Träna alltid i rena inomhusskor.

*Väskor, jackor, mobiltelefon tillåts ej i salarna.

*Kom i tid till gruppassen, de startar vid utsatt tid.

*Torka av din cykel i cykelsalen, sänk ned styre/sadel.

*Medtag vattenflaska & handduk.

Reservation för ändringar/sjukdom m.m . -Se förstasidan, facebook & reception.  

 

Beskrivning av gruppassen: 

Passbeskrivning>>>>

____________________

Muskel & Styrka   

Dans & Rytm 

Puls & Kondition 

Styrka & Kondition 

Kropp & själ 

____________________

  

Schema start v.3

 

(F.G: Fortgjort)

Måndag

09.00 F.G  MorgonMix 25

09.30 F.G  MorgonMix 25

(Här kommer vi att mixa lite olika fortgjort pass varje vecka)

 

18.00 F.G Rörlighetsträning/Yoga Kraft

18.30 F.G Dansa Mix

19.00 F.G Styrka / Multiträning (varannan vecka)

19.30 Box Mix

19.30 

 

Tisdag 

18.00 Cykel 25 (Cykla 25 min eller sitt kvar & cykla 50min, stretch ingår ej i våra cykelpass som är 25min)

18.30 Cykel 25

18.30 F.G Bål & Balans 

 

 

Onsdag

09.00 Senior Cirkel

09.30 Rörlighet/stretch

 

18.00 F.G Mage/Rygg 

18.30 Piloxing 60 

 

 

Torsdag

17.30 Dance It 9-12 år start v.6

18.00 Cykel 25 (Cykla 25 min eller sitt kvar & cykla 50min, stretch ingår ej i våra cykelpass som är 25min)

18.30 Cykel 25

18.30 F.G Step Mix 

19.00 F.G Funktionell träning 

 

 

Fredag

09.00 Pilates

09.30 Långsamma rörelser (på spikmatta)

 

17.00 Dance It 13-16 år start v.6

18.00 Var 4e vecka har vi Fredagsfys vid Riggen ute i styrkehallen (det bjuds även då på lite provsmak.) start v.4. Håll utkik

 

Lördag 

09.00 Cykel 45

09.00 Born to move 4-5 år start v.6

10.00 Born to move 6-8 år start v.6

 

Söndag

Kl 17.00 SöndagsMix  

Kl 17.30 Läs: Söndagsmix - 

Här får du en härlig mix av olika gruppass.  Vilka pass det blir, får du reda på här på hemsidan eller via facebook/instagram så håll utkik då vi uppdaterar varje vecka.